L'assiette de la force 100 recettes special force. prise de muscle, gain de fo (Broché)

Après le succès de Nutrition de la force, Christophe Bonnefont et Julien Venesson passent derrière les fourneaux. Avec eux, apprenez à réaliser 100 recettes savoureuses en un coup de cuillère à pot !

Ils les ont spécialement conçues pour Vous, le sportif de force. Qu'il s'agisse de prendre de la masse, de sécher ou de pousser plus lourd, vous trouverez dans ce guide les menus adaptés à votre préparation physique.

• Des recettes pour le petit déjeuner, déjeuner, dîner, les collations...
• Vite fait, bien fait : pas de temps perdu en cuisine, c'est autant de gagné pour votre sport
• Faciles, même si vous n'avez jamais cuisiné
• Testées (et approuvées) par un panel d'athlètes
• Des repas équilibrés qui préservent votre santé, y compris si vous ne tolérez pas le gluten
• Avec des informations nutritionnelles : calories, protéines, glucides, lipides

"Ce livre est nourrissant ! Quels que soient vos objectifs, il réconcilie nutrition et gastronomie grâce à de super recettes à base d'aliments frais tout en vous donnant des conseils nutritionnels à la pointe de la recherche. À consommer sans modération !"

- Christophe Carrio, quintuple champion du monde de karaté artistique, auteur des best-sellers Sculptez vos abdos et Un corps sans douleur