T12S - Transformation 12 semaines - 20 minutes de sport à la maison 4 fois par semaine, sans régime ! (Br

[Cet avis a été recueilli en réponse à une offre.] T12S Transformation 12 semaines est un très bon programme pour les personnes qui veulent adopter un mode de vie sain. Le programme sportif est très bien et les explications accompagnées des photos sont claires. En revanche, étant débutant, j'ai trouvé les exercices difficiles. Beaucoup n'étaient pas adaptés à mon niveau (par exemple les exercices de pompes pieds sur chaise). Ce programme s'adresse plus à des sportifs confirmés. Concernant les recettes, elles sont faciles à réaliser et très bonnes. Par contre, beaucoup d'ingrédients utilisés sont difficiles à trouver en commerce (crème de riz, lait d'avoine, huile végétale, bouillon de légumes bio en pâte, jus d'amande, millet, grenade...).

[Cet avis a été recueilli en réponse à une offre.] Je trouve ce livre bien fait pour les débutants en « sport ». En effet, il permet de combiner une bonne alimentation et des séances de sport complètes. Les recettes et les exercices proposés sont assez simples à effectuer. Il est possible d’avoir un vrai suivi et de voir son évolution. Les auteurs ont mis en avant l’équilibre nécessaire pour vivre en bonne santé sans avoir à se priver.

[Cet avis a été recueilli en réponse à une offre.] Ce livre est intéressant et très complet. Des recettes originales et des exercices variés et efficaces !

[Cet avis a été recueilli en réponse à une offre.] Très bon livre au quel je ne vois pas de défauts. Les premieres page sont très intéressantes, on y suit les aventures de 2 personnes ayant un rapport complexe avec la nourriture (comme beaucoup à notre époque), ils découvrent pourquoi et comment s'en sont ils sorti. Puis après vient la méthode. Ayant consultés plusieurs diététicien.ne.s je peux vous assurer que la plupart m'ont décrit sensiblement les mêmes choses. Ce n'est pas un régime !! C'est un reequilibrage alimentaire, revenir aux bases, et ça marche sans reprise de poids derrière. Ce n'est pas une solution miracle pour la perte de kilos, mais un retour aux sources de l'alimentation, très intéressant ! En ce qui concerne la pratique sportive elle est classée par niveau ce qui est un plus, 20 minutes 4 fois par semaine 1h20 en tout. Je pense que chacun peu prendre le temps de s'accorder ces 20 minutes par jours pour son bien être moral et physique. Je recommande ce livre.

[Cet avis a été recueilli en réponse à une offre.] Bel ouvrage, les illustrations donnent envie dès la découverte. Le programme est intéressant et semble varié et facile à suivre